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Si tenemos que elegir un alimento que sea igual de saludable que sabroso, sin duda es el pescado. Desde El Pesquero queremos concienciar de la importancia que tiene consumir regularmente este alimento. Por ello, hemos creado este post en el cual te contamos 5 razones para comer pescado. ¡Sigue leyendo y no te pierdas nada!

Rico en vitaminas y proteínas

Te recomendamos comer pescado, ya que es rico en proteínas y vitaminas necesarias para nuestro metabolismo. Además, contiene una gran variedad de minerales como por ejemplo, el calcio, hierro, omega 3 y el zinc. Todos y cada uno de los componentes que acabamos de nombrar, son muy beneficiosos para la salud. Asimismo, por regla general, no se suelen encontrar estos componentes en otros alimentos. Además, el pescado no contiene grandes cantidades de grasas saturadas, lo que lo convierte en un alimento muy atractivo para incluir en tu dieta. 

Comer pescado disminuye el colesterol

El colesterol es un problema que afecta a la población mundial. Tener niveles altos de colesterol en sangre puede derivar en enfermedades cardiovasculares muy graves. Por lo tanto, es importante consumir alimentos que ayudan a  mantener una dieta equilibrada.

El pescado azul contribuye a disminuir el colesterol en sangre, ya que contiene ácidos grasos. Es fundamental consumir este tipo de alimento porque nuestro cuerpo no produce dichos ácidos grasos por sí solo. Estos ácidos regulan la presión arterial, previenen enfermedades cardiovasculares y reducen los triglicéridos.

En El Pesquero disponemos de deliciosos platos que pueden ayudarte a luchar contra el colesterol. Uno de los más exquisitos es nuestro pez espada a la plancha, todo un manjar. 

Fortalece tus huesos

Comer pescado ayuda a fortalecer los huesos. Existen diferentes especies que aportan una gran cantidad de vitamina D al organismo. Esto ayuda a prevenir dolencias como la artritis. La anchoa o la corvina entre otros, son algunos de los peces más recomendables para fortalecer los huesos.

En El Pesquero encontrarás platos muy sabrosos que contienen anchoas. Como por ejemplo, unas deliciosas rodajas de tomate kumato con anchoas del Cantábrico o unos cogollos de tudela con anchoas, tomate y refrito de ajitos. Si lo prefieres, puedes optar por probar nuestra corvina a la plancha, simplemente espectacular. 

Ayuda a una buena digestión 

Una de las razones por las que te animamos a consumir pescado es su fácil digestión. Al poseer menos colágeno y contener proteínas menos fibrosas, el pescado resulta mucho más ligero que la carne. 

Fácil de acompañar

El pescado tiene una gran ventaja y es que puedes acompañarlo con lo que más te guste. No importa que se trate de pescado frito, a la plancha o al horno, cualquier acompañante le va como anillo al dedo. A un plato de pescado puedes agregar todo tipo de verduras, patatas fritas o arroz. 

 

En resumen, incluir el pescado en tu dieta diaria es muy importante. Aconsejamos que al menos se consuma este alimento unas dos veces por semana, ya que nuestro cuerpo necesita ciertos ácidos que no puede producir por sí mismo.

 

Si deseas un lugar donde consumir buen género, El Pesquero es tu sitio. 

En nuestro restaurante y marisquería ofrecemos el pescado más fresco traído de las costas de Huelva, Galicia y Portugal. Todos nuestros productos son servidos de la mar a la mesa conservando todo su sabor. 

Reserva tu mesa a través de nuestra página web y no te quedes sin vivir esta increíble experiencia gastronómica. 

Nos gustaría recordarte que en nuestro restaurante puedes sentirte totalmente seguro ya que cumplimos con todas y cada una de las medidas de seguridad. ¡Disfruta de un buen almuerzo y olvídate de tus preocupaciones por un rato! 

Te esperamos de martes a domingo en la Calle Pastor y Landero (Dentro del Mercado del Arenal) de 13:00h a 18:00h.

¿Piensas perderte esta delicia?

Según la alimentación de cada persona se han ido acuñando términos dependiendo de qué tipo de alimentos come o no. Por ejemplo el vegetariano, el vegano o el pescetariano, que es de lo que hoy te hablaremos.

¿Conoces en qué consiste ser pescetariano? Es un tipo de semivegetarianismo que tiene sus orígenes en la Antigua Grecia. Esta civilización revolucionó muchos aspectos de la sociedad y por supuesto la alimentación no iba a ser menos.

No se trata de un vegetariano puro, sino un semivegetarianismo que admite el consumo de pescado, no así con la carne. La razón por la que no comían carne en la Antigua Grecia se debía al celibato por los más espirituales y, en otros casos, a la salud. El hecho de que se permita el consumo de pescado y marisco se debe a que se considera que el comercio de pescado es mucho más ético. Y desde nuestro punto de vista, porque está buenísimo y tiene grandes beneficios para nuestra alimentación.

¿Es saludable el pescado?

Si a alguien extranjero le preguntas sobre el Mediterráneo, lo primero que le viene a la mente es que es un lugar donde nos gusta disfrutar de la vida. Y esta idea no es alejada de la realidad. Gracias a la buena temperatura de la que disfrutamos y sobre todo, gracias a la dieta mediterránea que se caracteriza por ser saludable. Aunque es muy rica en grasas, estas grasas proceden del pescado y son completamente necesarias para una correcta nutrición.

Pero no solo podemos disfrutar de unas grasas saludables del pescado. Éste tiene unas propiedades muy beneficiosas para la salud que te contamos a continuación.

¿Beneficios de ser pescetariano?

El pescado posee una sería de beneficios muy saludables, por lo que ser pescetariano, conlleva beneficiarse de estas características.

  • Alto contenido energético: el gran aporte energético tanto del pescado como del marisco, hacen de estos manjares una comida perfecta para deportistas. Ya que, además, tienen la particularidad de ser de digestión rápida. Pero tranquilo, ¿no eres deportista? Disfruta igualmente de su exquisito sabor.

 

  • Propiedades antioxidantes: Los antioxidantes, muy presentes en la fruta, por ejemplo, también lo están en el pescado y, sobretodo, en los más grasos como el salmón o la trucha. Para nuestro cuerpo es importante regular el proceso de oxidación. Así que no te prives de un buen pescado a la plancha, por ejemplo.

 

  • Favorece al corazón: las vitaminas y minerales que contiene el pescado son capaces de reducir el nivel de colesterol en tu cuerpo. De esta manera se reducen las posibilidades de que se derive algún tipo de problema cardíaco.

 

  • Bueno para la memoria: ciertos pescados como el salmón, las sardinas o el arenque tienen buenas cantidades de omega-3 que ayudan a mantener la salud de las células cerebrales. De ahí que, a quien tiene problemas de memoria, siempre se recomienda que tome una dieta rica en pescado.

 

Por lo tanto, ser pescetariano es una cualidad buena para la salud y además podrás disfrutar de alimentos tan ricos y sabrosos como los que te ofrecemos en El Pesquero. Además de disponer de pescado y marisco fresco de la mejor calidad, nos encontramos en el Mercado del Arenal, un lugar con mucho encanto. ¿Quieres venir a disfrutar del mejor pescado y marisco? Haz tu reserva ya.

El pescado y el marisco es un elemento indispensable para seguir una dieta equilibrada. Sus beneficios para la salud son numerosos y así lo afirman los especialistas.

En el Restaurante Marisquería El Pesquero, tenemos claro la importancia de comer pescado y marisco; por ello viajamos diariamente a las costas de Huelva, Galicia y Portugal; para servir productos frescos y de gran calidad.

4 beneficios del pescado y marisco para la salud

El pescado es un alimento indispensable en nuestra dieta mediterránea y en nuestra gastronomía. España es uno de los países donde más consumimos este tipo de alimentos. Pero ¿cuáles son realmente sus beneficios para nuestra salud?

Bajo en calorías

El pescado es bajo en calorías. Su bajo valor calórico hace que sea un alimento fundamental en una dieta equilibrada.

Proteínas

Los pescados y mariscos contienen proteínas de alto valor biológico. Por lo que tienen un alto poder nutritivo esencial para contar con los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para regenerar los tejidos.

Grasas cardiosaludables

El pescado contiene un gran aporte del llamado “colesterol bueno”, por lo que es muy beneficioso para nuestra salud cardiovascular

Vitaminas

El pescado contiene numerosas vitaminas como la A, D, E , B6 y B12; que son fundamentales para el funcionamiento de nuestro organismo.

Además, el pescado es rico en minerales como el yodo, calcio, fósforo y selenio

Marisquería en Sevilla

Si ya tienes claro que debes incorporar pescados y mariscos en tu dieta diaria, te invitamos a visitar la mejor marisquería de Sevilla. Contamos con una amplia variedad de productos en nuestra carta, aunque el mar es nuestro principal protagonista y nuestros pescados y mariscos no dejan a nadie indiferente.

Ven a disfrutar de un ambiente de esencia marinera y prepárate para zarpar en el viaje más sabroso de tu vida ¿Te atreves?